💪

덤벨 바이셉 컬

🏋️‍♀️ 덤벨초급
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운동 방법

팔꿈치를 몸통에 고정하고 덤벨을 어깨 쪽으로 굽혀 올렸다가 내립니다.

초보자 흔한 실수 ⚠️

  • 팔꿈치가 앞뒤로 움직여 반동 사용
  • 손목이 꺾임
💾

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