💪

해머 컬

🏋️‍♀️ 덤벨초급
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운동 방법

덤벨을 세로로 잡고 팔꿈치를 굽혀 올리는 컬 동작으로 전완근도 함께 자극합니다.

초보자 흔한 실수 ⚠️

  • 팔꿈치가 앞뒤로 흔들림
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