💪

컨센트레이션 컬

🏋️‍♀️ 덤벨초급
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운동 방법

앉은 자세에서 팔꿈치를 허벅지에 대고 덤벨을 굽혀 올리는 이두 고립 운동입니다.

초보자 흔한 실수 ⚠️

  • 팔꿈치가 허벅지에서 떨어짐
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