운동 방법
벤치에 누워 덤벨 하나를 양손으로 잡고 머리 뒤로 내렸다가 가슴 위로 올리는 동작입니다.
초보자 흔한 실수 ⚠️
- ❌팔꿈치를 과도하게 굽혀 삼두 운동처럼 됨
- ❌허리가 과도하게 젖혀짐
벤치에 누워 덤벨 하나를 양손으로 잡고 머리 뒤로 내렸다가 가슴 위로 올리는 동작입니다.
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