🚣

슈퍼맨 로우

🤸 맨몸중급
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운동 방법

엎드린 자세에서 상체를 살짝 들고 팔꿈치를 뒤로 당겨 등 상부를 자극합니다.

초보자 흔한 실수 ⚠️

  • 허리로 반동을 줘서 들어올림
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