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버피

전신/유산소🤸 맨몸고급
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운동 방법

스쿼트-플랭크-푸시업-점프를 연결한 전신 고강도 운동입니다.

초보자 흔한 실수 ⚠️

  • 플랭크 자세에서 허리가 처짐
  • 착지 시 무릎 충격을 제대로 흡수하지 못함
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