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점핑잭

전신/유산소🤸 맨몸초급
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운동 방법

양팔과 다리를 동시에 벌렸다 모으며 뛰는 전신 유산소 운동입니다.

초보자 흔한 실수 ⚠️

  • 착지 시 무릎을 완전히 편 채 충격을 흡수
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