운동 방법
계단이나 낮은 박스에 한쪽 발을 올려 딛고 올라섰다가 내려오는 하체·유산소 운동입니다.
초보자 흔한 실수 ⚠️
- ❌반동 다리로 밀어 올라감
- ❌무릎이 안쪽으로 모임
계단이나 낮은 박스에 한쪽 발을 올려 딛고 올라섰다가 내려오는 하체·유산소 운동입니다.
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