운동 방법
어깨너비보다 약간 넓게 손을 짚고, 몸을 일직선으로 유지한 채 팔꿈치를 굽혀 가슴이 바닥에 가까워지도록 내려갔다가 밀어 올립니다.
초보자 흔한 실수 ⚠️
- ❌엉덩이가 위로 솟거나 허리가 아래로 처짐
- ❌팔꿈치가 과도하게 벌어져 어깨에 부담
- ❌가동범위를 짧게 끊어서 함
어깨너비보다 약간 넓게 손을 짚고, 몸을 일직선으로 유지한 채 팔꿈치를 굽혀 가슴이 바닥에 가까워지도록 내려갔다가 밀어 올립니다.
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