운동 방법
무릎을 바닥에 대고 상체만으로 푸시업 동작을 수행하는 변형 동작으로, 초보자가 강도를 낮춰 연습하기 좋습니다.
초보자 흔한 실수 ⚠️
- ❌무릎부터 어깨까지 일직선을 유지하지 않고 엉덩이를 뒤로 뺌
- ❌손 위치가 너무 앞쪽에 있어 손목에 부담
무릎을 바닥에 대고 상체만으로 푸시업 동작을 수행하는 변형 동작으로, 초보자가 강도를 낮춰 연습하기 좋습니다.
로그인 없이 사용하는 서비스라, 운동 기록·체중·인바디 데이터는 지금 이 브라우저의 저장공간(localStorage)에만 남아요. 브라우저를 바꾸거나 캐시/데이터를 삭제하면 기록이 사라지니 참고해주세요.