운동 방법
벤치에 누워 팔을 살짝 굽힌 상태로 양옆으로 벌렸다가 가슴 위로 모으는 동작입니다.
초보자 흔한 실수 ⚠️
- ❌팔꿈치를 완전히 펴서 관절에 부담
- ❌너무 무거운 중량으로 가동범위가 줄어듦
벤치에 누워 팔을 살짝 굽힌 상태로 양옆으로 벌렸다가 가슴 위로 모으는 동작입니다.
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