운동 방법
벤치에 누워 바벨을 가슴 위에서 내렸다가 밀어 올리는 대표적인 가슴 운동입니다.
초보자 흔한 실수 ⚠️
- ❌바가 가슴이 아닌 목 쪽으로 내려옴
- ❌보조자 없이 고중량 시도
- ❌손 간격이 좌우 비대칭
벤치에 누워 바벨을 가슴 위에서 내렸다가 밀어 올리는 대표적인 가슴 운동입니다.
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