운동 방법
발을 벤치 등 높은 곳에 올리고 푸시업을 수행해 가슴 상부 자극을 높이는 변형 동작입니다.
초보자 흔한 실수 ⚠️
- ❌허리가 처져 일직선이 무너짐
- ❌발 위치가 너무 높아 어깨에 부담
발을 벤치 등 높은 곳에 올리고 푸시업을 수행해 가슴 상부 자극을 높이는 변형 동작입니다.
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