운동 방법
벤치 각도를 30~45도로 세운 뒤 덤벨을 밀어 올려 가슴 상부를 자극합니다.
초보자 흔한 실수 ⚠️
- ❌벤치 각도가 너무 높아 어깨 운동처럼 됨
- ❌손목이 뒤로 꺾임
벤치 각도를 30~45도로 세운 뒤 덤벨을 밀어 올려 가슴 상부를 자극합니다.
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