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플랭크

코어🤸 맨몸초급
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운동 방법

팔뚝과 발끝으로 몸을 지지하며 머리부터 발끝까지 일직선을 유지합니다.

초보자 흔한 실수 ⚠️

  • 엉덩이가 위로 솟거나 아래로 처짐
  • 목을 과도하게 젖히거나 숙임
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