운동 방법
누운 자세에서 무릎을 세우고 상체를 살짝 말아 올려 복근을 수축시킵니다.
초보자 흔한 실수 ⚠️
- ❌목을 손으로 당겨 목에 부담
- ❌반동을 이용해 상체를 크게 들어올림
누운 자세에서 무릎을 세우고 상체를 살짝 말아 올려 복근을 수축시킵니다.
로그인 없이 사용하는 서비스라, 운동 기록·체중·인바디 데이터는 지금 이 브라우저의 저장공간(localStorage)에만 남아요. 브라우저를 바꾸거나 캐시/데이터를 삭제하면 기록이 사라지니 참고해주세요.