운동 방법
옆으로 누워 한쪽 팔뚝으로 지지하며 몸을 일직선으로 들어 옆구리를 자극합니다.
초보자 흔한 실수 ⚠️
- ❌엉덩이가 아래로 처짐
- ❌어깨가 팔꿈치와 수직이 아님
옆으로 누워 한쪽 팔뚝으로 지지하며 몸을 일직선으로 들어 옆구리를 자극합니다.
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