운동 방법
네발기기 자세에서 반대쪽 팔과 다리를 동시에 뻗어 균형과 코어 안정성을 기릅니다.
초보자 흔한 실수 ⚠️
- ❌허리가 과도하게 젖혀짐
- ❌골반이 좌우로 흔들림
네발기기 자세에서 반대쪽 팔과 다리를 동시에 뻗어 균형과 코어 안정성을 기릅니다.
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