운동 방법
누운 자세에서 반대쪽 팔과 다리를 동시에 뻗으며 허리가 바닥에서 뜨지 않게 유지합니다.
초보자 흔한 실수 ⚠️
- ❌허리가 바닥에서 들림
- ❌동작 속도가 너무 빠름
누운 자세에서 반대쪽 팔과 다리를 동시에 뻗으며 허리가 바닥에서 뜨지 않게 유지합니다.
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