운동 방법
발을 어깨너비로 벌리고 무릎과 엉덩이를 굽혀 앉았다가 일어서는 하체 기본 운동입니다.
초보자 흔한 실수 ⚠️
- ❌무릎이 발끝보다 심하게 앞으로 나감
- ❌상체가 과도하게 숙여짐
- ❌발뒤꿈치가 들림
발을 어깨너비로 벌리고 무릎과 엉덩이를 굽혀 앉았다가 일어서는 하체 기본 운동입니다.
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