🦵

카프레이즈

하체🤸 맨몸초급
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운동 방법

선 자세에서 발뒤꿈치를 들어올려 종아리 근육을 자극했다가 천천히 내립니다.

초보자 흔한 실수 ⚠️

  • 가동범위를 짧게 끊음
  • 반동으로 빠르게 튕기듯 수행
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