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덤벨 숄더 프레스

어깨🏋️‍♀️ 덤벨중급
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운동 방법

덤벨을 어깨 옆에서 머리 위로 밀어 올렸다가 내리는 동작입니다.

초보자 흔한 실수 ⚠️

  • 허리를 과도하게 젖힘
  • 덤벨이 서로 부딪힐 정도로 안쪽으로 모임
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