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숄더 프레스 머신

어깨⚙️ 머신초급
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운동 방법

머신에 앉아 손잡이를 머리 위로 밀어 올리는 어깨 운동입니다.

초보자 흔한 실수 ⚠️

  • 좌석 높이 미조정으로 관절 정렬이 어긋남
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